반복 측정 중간값1 가정용 혈압계, 정확도 높이는 7가지 습관 한눈에 요약(TL;DR)집에서 혈압을 정확히 재려면, 같은 시간·같은 자세·맞는 **커프(팔둘레 매칭)**가 핵심입니다. 측정 전 카페인/흡연/운동을 피하고 5분 휴식, 심장 높이에 팔 지지, 2~3회 측정해 중간값 기록, 조용한 환경과 기기 점검까지 더하면 오차를 줄일 수 있습니다.숫자 하나가 주는 안심처음 가정용 혈압계를 샀을 때는 누구나 “버튼만 누르면 끝”이라고 생각합니다. 하지만 막상 재보면 날마다 수치가 들쭉날쭉하죠. 숫자 자체보다 숫자를 만드는 습관이 더 중요합니다. 오늘은 저도 매일 실천하는 정확도를 높이는 7가지 습관을 차근차근 이야기하겠습니다. 읽고 나면 내 혈압 기록이 신뢰 가능한 건강 데이터로 바뀝니다. 1) 매일 같은 시간, 같은 조건아침 기상 후 배뇨를 마치고, 약을 먹기 전(복.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
