가정용 혈압계2 팔둘레별 커프 사이즈 표: 내 팔에 맞는 혈압계 고르는 법 한눈에 요약(TL;DR)집에서 혈압을 잴 때 커프(팔띠) 크기가 팔둘레와 정확히 맞아야 수치가 흔들리지 않습니다. 일반 성인은 보통 M(22–32cm), 팔이 굵으면 L(32–42cm), 더 굵으면 **XL(42–50cm 전후)**가 필요합니다. 팔둘레를 상완 한가운데서 줄자로 잰 뒤 표에 맞춰 선택하세요. ‘와이드 레인지 커프(예: 22–42/45cm)’는 가족 공동 사용에 유리합니다.왜 커프가 이렇게 중요할까요혈압은 숫자 놀이가 아니라 습관의 기록입니다. 그런데 커프가 팔에 비해 작으면 과대 측정, 크면 과소 측정되는 경향이 있습니다. 이 미세한 오차가 매일 더해지면 내 건강 판도가 달라집니다. 커프는 단순한 액세서리가 아니라, 혈압계의 절반이라고 생각해도 과언이 아닙니다.작은 팁으로 마무리하죠. 매.. 2025. 8. 22. 가정용 혈압계, 정확도 높이는 7가지 습관 한눈에 요약(TL;DR)집에서 혈압을 정확히 재려면, 같은 시간·같은 자세·맞는 **커프(팔둘레 매칭)**가 핵심입니다. 측정 전 카페인/흡연/운동을 피하고 5분 휴식, 심장 높이에 팔 지지, 2~3회 측정해 중간값 기록, 조용한 환경과 기기 점검까지 더하면 오차를 줄일 수 있습니다.숫자 하나가 주는 안심처음 가정용 혈압계를 샀을 때는 누구나 “버튼만 누르면 끝”이라고 생각합니다. 하지만 막상 재보면 날마다 수치가 들쭉날쭉하죠. 숫자 자체보다 숫자를 만드는 습관이 더 중요합니다. 오늘은 저도 매일 실천하는 정확도를 높이는 7가지 습관을 차근차근 이야기하겠습니다. 읽고 나면 내 혈압 기록이 신뢰 가능한 건강 데이터로 바뀝니다. 1) 매일 같은 시간, 같은 조건아침 기상 후 배뇨를 마치고, 약을 먹기 전(복.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
